筋肉痛とは（東大阪 整体 献身堂）
2025/05/14
各症状について
筋肉痛の痛みとしては
鈍痛
つっぱり感
熱感
腫れ
などがあります
筋肉痛は個人差が大きく軽度なものなら数日で治まることがありますが
数週間にわたるモノは炎症を起こしている可能性があり
また、肉離れをしている可能性もあるので
病院にて検査をうけることが大切になります
どうしても筋肉痛になると痛みがでているので動きたくないのですが
昔から筋肉痛は安静にしているよりも
軽い運動やストレッチをする方がよいと言われています
私の考えとしては
ゆるめのストレッチをして大丈夫なら
しっかりとストレッチをし、
しっかりとストレッチができるのなら
軽い運動をする
といった順番で筋肉の痛みの様子を見ながら運動をする方がよいと考えています
全く動かさないと血流があまりよくならないので
新陳代謝がしにくいと考えます
細胞分裂をさせるには酸素と栄養が不可欠ですので
血液循環をすることがよいのです
しかし、自分でやるとオーバーワークをしてしまう可能性がありますので
しっかりと運動の指導をしてもらうと良いです
献身堂がお近くであれば、ぜひご利用下さい
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