痛みを感じやすい部位とは（東大阪 整体 献身堂）
2025/03/20
各症状について
痛みとは体の異常を脳に知らせる信号である
緊急性が高いほど痛みが強くなる傾向がある
脳に現状を改善するように促すために痛みの信号が強くなる
その痛みがでやすい箇所というのが
①腰
②肩
③ヒザ
④首
⑤背中
⑥手首
⑦足裏
⑧足首
⑨ヒジ
という部分になる
なので、痛みが出やすい部分は
体にとって重要な部分だと考えられる
私たちの関節や筋肉などは動かすことで
血行がよくなり
細胞に酸素や栄養素などを届けることができる
なので
極力動かずにじっとしていると
心臓のポンプ能力だけでは手足の末端まで血液が届きにくく
また老廃物をしっかりと回収することができないと考えられる
老廃物が溜まりすぎると痛みの原因となるので
できれば、軽い有酸素運動をして全身の血液循環を促したい
特に上記の①から⑨にかけての部位をしっかりと動かす様に
気をつけながらラジオ体操などの動的ストレッチをすると
こわばった筋肉をほぐし
関節可動域の減少予防に繋がります
普通に生活していると
ヒジを伸ばしきったり、腕を真上まで上げてバンザイしたり
正座などでヒザを限界まで曲げたり
股関節の前の部分を伸ばしてストレッチしたり
といったことはあまりしません
そうすると動かさない角度で本来なら働く筋肉が
ずっとサボっているような状態になります
筋肉は自らは収縮することができますが
伸張ができないので
放置していると短く固くなっていくのです
そんなことにならないように
最低限、1日一回は関節をフル稼働させることが望ましいです
日頃から動かしていると関節内部の潤滑油が隅々まで届き
関節が固まることを予防してくれるようになります
一緒に健康な体作りはじめてみませんか？
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