その頭痛や肩こり、更年期の始まりかも（東大阪 整体 献身堂）
2024/12/08
各症状について
更年期とは
閉経する5年前から始まっていると言われています
はやい人は40歳前後から始まることもあるそうです
更年期障害はホルモンバランスが大きく崩れた時に起りやすく
症状としては
イライラ
倦怠感
頭痛
肩こり
などが見られることが多いです
更年期障害の予防としては
大豆のイソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするようなので
できるだけ摂取するとよいようです
また、十分な睡眠をとるために適度な運動を行い
ストレスを減らすことが大切になってきます
更年期障害の場合、仙骨を温めるとよいと聞きます
仙骨とは骨盤の中央になる逆三角形の骨を指します
ココを温めると
冷えや不眠などに対して効果があるとされています
また、下腹部と同時に温めるとかなり体が温まりますので
おためし下さい
注意：
暑すぎると感じたり、合わないと感じたら即時中止してください
無理に続けても意味がありませんのでご注意を
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