足が疲れやすい人は足の小指が外側に倒れている（東大阪　整体　献身堂） | 各症状について1 | 大阪府東大阪市下六万寺町 瓢箪山駅【整体院 献身堂】

足の小指がねじれて爪が外側に倒れていると言うことは

足部の骨格バランスが崩れて、横アーチやカカトの骨の位置関係の変化が生じている可能性があり

指と指との間にある筋肉の低下や指を曲げるための筋肉低下がみられることが多い

特にヒールやパンプスなどの先が細くて、カカトが上がっているタイプの靴を履くことが多い人は

足部の骨格バランスが崩れていることが多いように見受けられる

また、太ももの外側の張りがきつく、痛みが出ることもあり

片足で立つとふらつくことが多くバランスが取りにくい

という特徴が見受けられる

足の小指のねじれを軽減していくには

足の小指を手で摘まんで、爪が上を向くように軽く回した状態で

足の指全体をグーにするように力を入れる

できれば、お風呂で温めながらする方が足がつりにくい

足の指をグーにしようとするとすぐに足がつる人が多いので

しっかりと足をぬくもらせてから運動する方がよいです

グーの状態でいるのは最初は5秒間で慣れてくれば、10秒間というように少しずつ時間を延ばしていくとよいです

足の指はなかなか意識しないと見ない場所ですので

お風呂に入るときに毎回見るようにすると

意識することができるようになります

おためし下さい

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