寝違えが起こるのはなぜ？（東大阪　整体　献身堂） | 各症状について1 | 大阪府東大阪市下六万寺町 瓢箪山駅【整体院 献身堂】

 

寝違えになりやすい状況としては

横向きで枕の高さがあっていなく、寝返りが少ない状態や

イスなどで座ったまま寝てしまうとなりやすいです

この状況になりやすいのが

過度な飲酒

過労

重労働

スポーツなどでの蓄積した疲労

などが考えられます

頭の重さは体重の約8％といわれています

なので、首が傾いた状態で長時間保持されると

頭の重さで首の筋肉を長時間、伸張し続けることになるのです

この状態をあえて例えるなら

片手でボーリングのボール（ちなみに12ポンドで5.5ｋｇ）を1時間以上、持ち続けることを考えると

腕が痛くなることが容易に想像できると思います

そのように筋肉は長時間、伸張され続けると痛みが生じてしまうのです

本来なら無意識に寝ている間に寝返りをして、筋肉を痛めないように

体が動きます

しかし、過度のアルコールや過労などで感覚がマヒしていると

痛みを感じにくくなるので

寝ている間に寝返りを打たなくなるのです

そうすると朝方起きると、首が痛かったり、首を回旋させられなくなっていたりするのです

そんなことにならないためにも

日頃から定期的に体のメンテナンスを行い

疲れがたまりすぎないようにすることが大切なのです

体が疲れているサインとしては

①朝がすっきり起きることができない

②常にだるさを感じる

③気力ややる気が起きにくい

④ミスが多くなった

⑤不安感が募る

⑥食欲がでない

⑦肌があれやすい

⑧集中力が欠ける

などの項目に多く該当すれば、疲れているサインとなります

ご注意下さい

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