バランス能力セルフチェック(東大阪 整体 献身堂)
2023/05/11
各症状について
バランス能力は生活する上で必要な能力です
立ち上がる時、歩く時、階段の上り下りの時など
バランスが取れずにふらついていては
転倒、転落の恐れが出てきます
下手をすると骨折などの大きなケガをすることに繋がりますので
日ごろからチェックすることをお勧めします
セルフチェックは3つの項目をチェックします
①目を開けた状態で片足立ち15秒間、ふらつかずにできるかどうか
②連続継ぎ足歩行が10歩、ふらつかずにできるかどうか
③ヒザを90°曲げた状態で座れる椅子からの立ち上がり時に
手を使わずにふらつかずに立ち上がれるかどうか
この3つの項目どれかができない場合は
バランス能力が低下している可能性があります
この3つの項目は
バランス能力を鍛える運動にもなりますので
毎日チェックしていただくと
バランス能力の維持にもつながってくると考えます
どうぞ、ご活用ください
献身堂では骨格バランスが崩れているとバランス能力が低下しやすいと考えています
定期的に骨格を調整して体の中心で立ったり、歩いたりできるように施術やご指導をさせていただいています
一度、骨格チェックしてみませんか
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