背骨のねじれセルフチェック（東大阪　整体　献身堂） | セルフメンテナンス | 大阪府東大阪市下六万寺町 瓢箪山駅【整体院 献身堂】

痛みがないので気づかれていない人が多いのです

なので、

痛みがでるときはかなり背骨に負担がかかって限界を超えている場合があります

そこで

簡単にできる

背骨のねじれセルフチェック

をやってみませんか？

本当に簡単にチェックできます

まずはイスに両ひざを閉じて骨盤を固定した状態で座ります

そして両腕を伸ばしたままで両手のひらを合わせた状態を作ります

イメージは時計の針になります

その状態で

最初に右に腰を回旋させて

どれだけ回旋できたか覚えて

次に左に腰を回旋させます

そうすると左右どちらかの回旋で背中や腰が楽な方があると思います

どちらも同じぐらいの人は背骨のねじれがあまりない可能性が高いです

左右どちらかで楽な方がある場合は楽な方向に背骨がねじれている可能性があります

これが背骨の腰部分でのねじれチェックの仕方になります

次に首のねじれチェック方法に移ります

首の場合は

イスに両ひざを付けた状態で座り

両腕を伸ばしたまま両手でひざを持ちます

こうすることで腰の回旋できないようにして

首だけを回旋させます

最初に首を右に回旋して、どれだけ回旋できたか覚えておいて

次に左に回旋させます

このときに左右どちらが楽に回旋できるのかを確認します

どちらも楽に回せる場合は可動域が大きい方に首がねじれている可能性があります

どちらも首を楽に回旋できる可動域も同じぐらいなら問題ないかと思われます

簡単ですので一度お試しください

 

背骨がねじれているのを放置していると椎間板ヘルニアや狭窄症、側弯症などになる恐れがあります

 

ご注意ください

 

 

献身堂では姿勢矯正もやっております

お気軽にご利用ください

 

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