扁平足を改善する体操 | 大阪府東大阪市下六万寺町 瓢箪山駅【整体院 献身堂】

誰しも扁平足を改善したいと言う気持ちがあると思います

 

 

なんでも、日本人の約七割が扁平足だそうです

 

 

 

扁平足になると何が起こるかというと

 

 

 

靴が履きにくくなります

外販母指になります

内反小趾になります

タコ、魚の目になります

 

 

 

昔よりもつま先が横に幅広い靴が出てきていますが

おしゃれを気にされている方はやはり靴も見た目の良い物を

 

履きたいと思います

 

見た目のよい靴が自分の足に合わなくて諦めることを余儀なくされるのであれば嫌ですよね

 

 

 

本題の「扁平足を改善させる体操」ですが

両足と両膝が開かないように真っ直ぐに立ち

 

両腕を体の前でクロスさせて反対の肩をそれぞれ持ちます

 

そして腰を後ろを振り返るようにひねります
（バランスを崩さない程度で）

 

右後ろに振り返った場合、右足の親指が浮きそうになります

 

浮きそうになるのを頑張って踏ん張りながら顔だけ前に戻して

 

10秒間我慢します

 

このとき普通に呼吸をしておいて下さい

左後ろに振り返った場合は反対になります

これを交互に10回ずつ

 

 

朝昼晩で行ってください

 

 

 

2～3ヶ月続けると足の裏に変化がでてきます

 

 

筋肉は続けないとすぐに元に戻る性質があるので

 

頑張って鍛えていきましょう

 

この方法が簡単で効果が出やすい体操になるので

 

是非やってみてください

 

 

献身堂　馬野