食べ物のカロリーとは（東大阪 整体 献身堂）
2026/09/06
健康情報について
食事でカロリーという言葉を聞くことがあります
このカロリーとは何だろうかと調べてみました
食事のカロリーとは
体を動かすためのエネルギーを表す単位になっています
主にキロカロリーという表現をされています
カロリーは
水1グラムの温度を1℃上げるのに必要な熱量を
1kcalと定義されています
食事の中では
タンパク質
脂質
糖質
の3つをカロリーで表現しています
1グラム当たりのそれぞれのカロリーは
タンパク質と炭水化物は約4kcal
糖質だけが約9kcalとなります
代表的な食べ物では
ご飯150グラムが約252kcal
うどんが約395kcal
しょう油ラーメンが約432kcal
チャーハンが約556kcal
となります
だいたいご飯150グラムを消費するのに
日常生活動作で4時間ぐらいかかるようです
なので、適度な運動をすることで体重の増加を予防することができることになります
年齢とともに食が細くなるのは新陳代謝が低下するために
無意識に食べなくなっていくのではと勝手に解釈しています
食べ過ぎると糖尿病のリスクが高まりますので
お互いに気をつけていけたらよいかと思います
#東大阪市 #整体 #整骨 #整体院献身堂
#土日祝営業 #カロリー #糖尿病
