ドーパミンがでるキッカケとは（東大阪 整体 献身堂）
2026/08/28
健康情報について
ドーパミンとは脳内に出てくるホルモンで
幸せホルモンとも呼ばれています
このホルモンが出ている時に私たちは幸福感を感じることができているようです
なので、ドーパミンを効率的に出すことができれば
幸福感を味わいやすいと考えるので
どうすれば出やすくなるのか調べてみました
とりあえず手足を動かすことで脳内の側坐核が刺激されてドーパミンが出やすくなるようです
なので、ストレッチやウォーキングなどで軽い負荷で運動をするのがよいようです
また、小さな目標を達成する時や旅行の計画を立てたりするわくわく感がドーパミンを促すことになるとも言われています
そして、ドーパミンの原料であるチロシンは食事でないと取れませんので
大豆製品
肉・魚
乳製品
などで補う必要があります
ドーパミンは生活に潤いをもたらしてくれるホルモンですので
頑張って幸福な生活を送っていきたいものです
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