夏に自律神経を乱すモノとは（東大阪 整体 献身堂）
2026/08/26
健康情報について
体調不良になる原因として一番よく挙がるのが自律神経の乱れです
そこで、自律神経が乱れやすい
夏特有のモノについて調べてみると
室内外の温度差
水分不足
ミネラル不足
冷たいモノの飲み過ぎ
熱帯夜による睡眠の質の低下
などがあります
予防策としては
エアコンの設定温度を室内外で3～5℃の差に収める
38～40℃のぬるま湯で10分ぐらいの長湯をする
１時間起きにコップ半分ぐらいをこまめに飲む
内臓を温めるように食事でみそ汁を飲んだり、生姜湯をのんだりしてみる
深呼吸を1分間行う
などがある
体調不良にならないようにお互い自己管理頑張っていきましょう
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