夏場で1時間当たりの汗の量はどれぐらい（東大阪 整体 献身堂）
2026/08/14
健康情報について
汗の量は運動量で変わってくるのですが
おおよそ
屋内の家事やデスクワークでは約100ｍℓ（コップ半分ぐらい）
屋内での軽作業で約400ｍℓぐらい（コップ2杯ぐらい）
屋外を10分歩く：約400～700ｍℓぐらい（コップ2～3杯ぐらい）
激しい運動や炎天下での作業：約1～1.5ℓぐらい
と言われています
なので、運動量に合わせて水分補給することを意識したり
水分補給する回数や量を増やしたりすることで
脱水状態を避けることができると考えます
脱水状態になると
頭痛
めまい
吐き気
強いだるさ
などが起こりやすくなります
ご注意を
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