腸が1時間で吸収できる最大吸収量は約800ｍℓです（東大阪 整体 献身堂）
2026/07/10
健康情報について
人間は腸から水分を吸収しています
その腸が吸収できるのも限界があると考えて調べてみました
腸が1時間で吸収できる最大量は約800ｍℓですが
一度に800ｍℓを飲んだら1時間後にはすべて吸収できているのかというとそうではありません
一回の水分補給で最も効率よく腸から吸収できる水量としては
だいたい200～250ｍℓと言われています
だいたいコップ1杯分です
つまり、一度に800ｍℓ飲むと550～600ｍℓは吸収されずに尿として体外に排泄されることになります
なので、1時間に約3～4回に分けてコップ一杯ずつ飲むことが
効率よく体内に水分を補給することができることになります
なので、ノドが乾いてコップ2～3杯飲んでも1杯分ぐらいしか
吸収できないことを覚えていてもらい
のどが渇く前から少しずつ水分補給するように習慣を変えてい蹴ればよいかと思います
これから暑くなります
ご注意下さい
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