しびれに効くビタミンは（東大阪 整体 献身堂）
2025/10/17
健康情報について
しびれに効果があるとされているのが
ビタミンＢ群になります
ビタミンＢ群の中でも
Ｂ12
Ｂ1
Ｂ6
の3つが有名です
Ｂ12は神経の修復にかかせない物になります
Ｂ1は糖質をエネルギーに変換することを助ける働きがありますので細胞を活性化させることに必要になります
Ｂ6は神経伝達物質を生成させるのに使われるため、不足するとカラダを動かしにくくなる可能性があります
ビタミンＢ群が多く含まれるのが
肉類や卵、レバー、ニンニク、ブロッコリーなどになります
基本的に吸収率が高いとされているのが肉類になりますので
食べ過ぎない範囲で肉類を食べられることをオススメします
特に豚肉などはビタミンＢ群が多いので食事に入れてもらうとよいかと思います
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