オーバートレーニングになっていないかどうか（東大阪 整体 献身堂）
2025/09/01
健康情報について
せっかくのトレーニングしたのに体を壊すことがあります
それがオーバートレーニングになります
しかし、オーバートレーニングになっているのかどうかを確認するのは
難しく、筋肉痛になって動けなくなるという状態になってはじめて
トレーニングをやり過ぎたとわかります
しかし、世の中にはオーバートレーニングをしているのが自覚できずにトレーニングし続ける人がいるようです
オーバートレーニング症候群と呼ぶようです
特徴としては
疲労がとれにくい
眠れない
睡眠の質が落ちた
いつも通りのパフォーマンスができない
ケガを続ける
気分が乗らない
体調が悪い日が続く
気力やモチベーションが低下しやすい
などがあります
毎日トレーニングしているのに
変化がなかったり
体調不良になると
モチベーションも落ちると思います
そんなことにならないようにトレーニング内容を
考えて調整していくことが大切です
しかし、自分一人だけだと
オーバートレーニングに陥りやすくなりますので
できれば、専門家にアドバイスを受けながらトレーニングされるとよいです
体は一人一人違っていますので
トレーニングも一人一人にあったものが必要になります
頑張ってトレーニングしている人が報われるように
祈っております
何のトレーニングから始めたらよいのか分からないと言う初心者の方は
ぜひ、献身堂で骨格バランスを調整してからトレーニングを取り入れるとよいかと思います
どの部分の筋肉が弱っていてバランスが崩れやすいのかが分かれば
自然とトレーニングしないといけない筋肉が分かってきますので
ぜひ、ご利用下さい
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