夜間頻尿で睡眠の質が悪くなる（東大阪　整体　献身堂） | 健康情報について1 | 大阪府東大阪市下六万寺町 瓢箪山駅【整体院 献身堂】

 

冬になると気温が下がってトイレに行く機会が増えますが

睡眠時にトイレに何度も起きることになると

睡眠の質が下がって疲れがとれないことが多くなります

夜間頻尿は病気ではないそうですが

やっかいでどうにかできないかと考えておられる人が多いようです

夜間頻尿の原因として考えられているのが

加齢によって膀胱が硬くなり尿のためておける容量が減少していると考えたり

塩分のとりすぎや寝る前の摂取している水分量が多いのではないかと

考えられることもあります

また、運動不足による骨盤底筋群の筋力低下なども考えられます

そして、冷え性で足がむくみやすい人は夜間頻尿になられている人が多く

睡眠不足になられていることがあります

このような夜間頻尿に悩まれている人は

40代で男女ともに約4割、

50代で約6割、

60代で約8割、

70代で約9割といわれています

整体で改善が見込めるのは

足のむくみに対するものと

運動不足によるものだと考えます

足のむくみに対してはリンパを流してしっかりと日中に体外に排出できるようにし

運動指導で主に下半身の筋肉のトレーニングをしていただき

夜間頻尿の軽減に努めるのです

膀胱も筋肉もやわらかい方がよいのです

膀胱がやわらかいと尿をしっかりためることができ

筋肉がやわらかいと血液循環がよくなり老廃物や水分を

腎臓でろ過しやすくなります

筋肉が固くて動きにくい体だと夜間頻尿になりやすくなるのではと考えます

運動不足で体がなまっていると感じる方は一度、体のチェックをしてみませんか

献身堂ではお悩み対して一緒に相談しながら施術をしていきます

悩んだときはまず行動して下さい

悩んで何もしなければ、そのまま何も変化はしませんので

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