冷え性の根本的な原因は血行不良（東大阪 整体 献身堂）
冷え性に悩む時期がとうとうきてしまいました
冷え性で多いのが末端冷え性になります
他には
下半身冷え性
内臓冷え性
全身冷え性
なるものもあるようですが
今回取り上げるのが
末端冷え性です
末端冷え性で一番冷たくなるのが足先になります
心臓から一番遠くにあるため
足先にいくまでに血液が冷えてしまいやすくなるからです
体温は主に心臓で作られて、四肢の筋肉が活動することで
温かさをキープすることができます
つまり、ロケットでいえば、
第一エンジンが心臓で
第二エンジンが四肢の筋肉になります
つまり、四肢の筋肉を動かさないと
先端のロケット部分は推進力がなくなり
墜落することになります
ココでは血行不良の意味になり
結果として冷え性になると考えます
心臓の大きさはその人のこぶし大ぐらいと言われていますので
足先の毛細血管まで血液を送り込むには
推進力が足りないのです
ましてや肩やふくらはぎなどの筋肉がパンパンに固くなっている人の場合
筋肉の間を通っている血管がつぶれている状態になり
血管が普通の状態よりもさらに血液が通りにくくなるのです
そうならないためにも一日一回は全身の筋肉を緩めることが大切です
簡単な冷え性対策としては
動的ストレッチと呼ばれるラジオ体操と体内から温めるものを積極的に食べることです
動的ストレッチとは
体を動かしながら関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高めるストレッチです
体温を上げる効果が見込めます
しっかりとラジオ体操をすると
しっとりと汗をかくぐらいに体が温まります
体内を温める食べ物としては
黒糖や胚芽米などの未精製食品
冬が旬の野菜（大根・ニンジン・レンコン・ゴボウ・ホウレン草など）
味噌や納豆などの発酵食品
などがあります
これらを積極的に食べることも冷え性対策になります
献身堂では末端の血行をよくするために
骨格バランスを整えてから
筋肉の柔軟性を改善して
疲労物質を腎臓へと流すようにします
そすることで冷え性の改善を目指します
今年の冬も冷え性に負けずに一緒に乗り切りましょう
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