生活習慣病に含まれる病気とは(東大阪 整体 献身堂)

2022/10/31 健康情報について

生活習慣病とは


食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、
その発症・進行に関与する疾患群


と定義されています(厚生労働省の資料より)

【代表的な生活習慣病】


#メタボリックシンドローム


#糖尿病


#脂質異常症


#動脈硬化


#高血圧


#痛風


#脳血管疾患


#虚血性心疾患


#ガン

などがあります

生活習慣病の予防方法としては


定期的な運動


睡眠の質の向上


適正体重の維持


朝、日光を浴びる


朝食をとる


間食をしない


禁煙をする


アルコールは適量か、飲まない


湯船につかる


などがあります


しかし、上記のことをすべてやっていても

骨格のバランスが崩れていると

体調不良になります


仕事や家事、勉強などで長時間維持している姿勢のために

骨格のバランスが日々少しずつ崩れていっているのです

それを自分で修正することは

かなり難しいです


なにせ、痛みがあまり感じないですし

忙しかったり、集中していると


脳内にアドレナリンが分泌されて

痛みを感じにくくしていきます

なので、気づけば体はボロボロと言うことがあるのです

寝れば回復するというのは20代のうちだけです

30代~徐々に回復するスピードが遅くなり

こんなはずではなかったと感じるようになるのです


特に趣味で野球やフットサル、テニスなどをされている人は

運動後のストレッチなどで筋肉のケアをすることを

時間がなくてされていないことが多いです


そうすると体内に疲労がたまり、

ケガや病気の原因に繋がってくるのです

なので、「自分だけは大丈夫」は、大丈夫ではありません


しっかりと自己防衛をしていかれることをオススメします


定期的な体のメンテナンスで

健康は維持されていきます


まずは、姿勢の矯正やってみませんか?

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