膝を痛めやすい動作(東大阪 整体 献身堂)

2021/05/31 健康情報について

膝を痛めやすい動作がありますので


ご自身でやっていないかどうかチェックしてみてください


チェックが多いほど変形性膝関節症になりやすい傾向があります

 

 


①階段を降りるときに一段飛ばしでおりる

 

②正座をするときに踵と踵の間にお尻を入れる

 

③歩くとき、前足の着地と同時に膝が曲がる

 

④バレーボールやバスケットボールなどのスポーツで休日にして、
 ジャンプして着地することが多い

 

⑤胡坐を長時間する

 

⑥靴裏を見ると小指側のスリ減りがひどい

 

⑦仰向けで寝ると足先がかなり外側を向いている

 

⑧仰向けで寝ると膝裏がかなり浮いている

 

⑨トイレの環境が和式トイレしかない

 

⑩トンビ座りでないと座れない

 

⑪四つん這いになると膝が痛い

 

⑫立った状態で両足を揃えても膝の内側が指3本分離れている

 

⑬長い間座っていて急に立ち上がると膝が痛い

 

⑭太ももの外側や裏側に痛みが出ることがある

 

⑮足の小指にタコができている

 


いくつぐらい当てはまりましたか

当てはまる項目が多いほど


変形性膝関節症になりやすい傾向がありますので

ご注意ください

 

 


あまり痛みが出ていないときにきちんと

膝の調整をすると


早く解決できる可能性があります


ケガや病気が治るのは


最初の意見から本格的な症状がでるまでの期間の

だいたい2~3倍のかかるといわれています


なので、早期に動かれた方が軽度ですむのです

膝などの関節は消耗品です


長く安全に使用して行くには


やはりメンテナンスが欠かせません


どうぞ献身堂をご利用ください


一緒に問題を解決できるように寄り添いますので

よろしくお願い致します

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