体の不調の原因は・・・ (東大阪市 整体 献身堂)
体の不調の原因と書きましたが
何かわかりますか?
答えは 水 です
だいたい赤ちゃんで体の80%が水ですが、60歳超えると50%まで落ち込むと言われています
このことから人間の体はほとんど水でできていると言っても過言ではないのです
なので、毎日新鮮な水を体内に取り入れないと生きていけません
一日に必要な水分は2.5リットル
食事で約1リットル、残りの1.5リットルを摂取しないといけない計算になりますが
1.5リットル飲むのしんどいですよね
しかし、ビールを1.5リットル飲むのは好きという人いますよね
ビールはアルコールなので利尿作用があり、体が脱水状態になりやすいです
また、大量に水を飲むと体を素通りして、体に吸収されません
50ミリリットルずつ、ちびちび飲むのがよいとされています
水分は大腸で吸収されるので、吸収されるまで時間がかかります
随時少しずつ摂取することをお勧めします。
話しは少し変わりますが、汗ってほとんど水分ですよね(塩分やミネラルも含まれてますが)
この汗ってどこから出していると思いますか
答えは 血液 から出ているのです。
だから、多く汗をかくと「血がドロドロ」になるというのですが血液の水分が少なくなって血流が悪くなり赤血球が数珠つなぎのようになります
そのため、血管が詰まりやすくなり最悪の場合、脳梗塞や心筋梗塞となることがあります。
そして、風邪やインフルエンザの予防として、保育所や幼稚園で一日に何度も水分を取る時間を設けている所もあります。
これは、口の中が常に潤っていると唾液の殺菌作用で風邪やインフルエンザの細菌やウイルスを減らすことができるのです。
口の中は常に潤っていることがベストです
いびきをかきやすい人や口呼吸の人は口の中がカラカラになり、風邪やインフルエンザにかかりやすい状態となります。
しっかり、意識して水分摂取する必要があります
タイマーで30分や1時間セットして水を飲むタイミングを作ると
長続きすると思います。
私の頑張って飲んでいます トイレが近くなって嫌ですが風邪やインフルエンザになるよりましなので頑張ります
献身堂 馬野