健康情報について1 | 大阪府東大阪市下六万寺町 瓢箪山駅【整体院 献身堂】

肥満と考える目安は 体脂肪率が 男性：10～19％以上 女性：20～29％以上 と言われています そもそも体脂肪率は 体組成計で測定します これ...

サラリーマンをしていた26～27歳のときに頸椎ヘルニアと五十肩に なった経験があります 最初に頸椎ヘルニアになり、次に五十肩になりました ものすごく...

【一般的にやってはいけないトレーニング】 ・間違ったフォームでトレーニングをする ・オーバートレーニングをする ・急に動かして止めたりするトレー...

人間の体は日々、新陳代謝を行なっています 自覚しやすいのが皮膚です 皮膚が新陳代謝するとフケやアカと言った目に見える状態で 新しい皮膚ができているの...

趣味で登山されたり、 自宅が山の上の方にあり、 日頃から坂道を歩いている人は ご注意下さい 足首の可動域ですが つま先を持ち上げる時で20° つ...

筋肉痛は運動した翌日から3日後ぐらいにかけてでてくることがあります 筋肉痛の出始めが違うのは年齢のせいと思われている人もいますが これは間違いで 筋肉に...

生活習慣病とは 食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、 その発症・進行に関与する疾患群 と定義されています（厚生労働省の資料より） ...

  せっかく筋トレするなら効率良くやりたいと誰しも思うと思います 筋トレの効率を上げるポイントをご紹介します ①回数：10回程度 　 　10回で限界になる...

最近、急に寒くなり体の調子を崩しやすくなっています そんなときによく聞く言葉が 体調管理 です     体調管理とはなんでしょうか ①規則正しい...

私たちは生きていくのにいろんな食べ物を食べていきます しかし、取り過ぎるといけない物があります それが糖分です 糖分を取り過ぎると糖尿病になるから...

  かかとが高い靴を履くと体に何か起こるかご存じでしょうか？ 目線が高くなる 足首が細く見える 歩く時のバランスが取りにくい 前傾姿勢になりやすい...

  骨密度の検査をされて 年齢相応と言われたから大丈夫とおっしゃる方がおられました 40代で年齢相応と言われた場合はよいのですが 70代で年齢相応と言わ...

足の踏ん張りがきかないと言われる方がご来店されることがあります   足に力が入らなくなる病気としては 後縦靭帯骨化症 筋ジストロフィー 多...

よく腰痛になってコルセットを長時間使用すると 腰周辺の筋肉の低下に繋がると思われていることが多いと思います コルセットをしているだけの場合、 確かに筋...

ふくらはぎがむくんでいるワケではないのにパンパンに張って痛いことがあります   これは重心が前方に移動していると考えられます 重心が前方に移動するので...

東洋医学の考え方で   内臓の不調が顔の部位ごとであらわれると考えられています 一般的に知られている 心臓が悪いと左肩に放散痛がでたり 肝臓...

令和3年度　スポーツ庁　全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果のポイントを参照すると 令和元年度に比べて、小中学生の男女ともに運動能力が低下しているとの...

健康のために運動しないといけないことは重々分かっている と答える人は多いと思います では、なぜ運動をしないのかというアンケートでの 回答は 時間...

普段 歩き方をみて体のゆがみを評価して 整体の施術を行なっていきます 体のゆがみをみるときは 歩く時に頭が左右に揺れていないか 左右の歩...

  世代によってなりやすい疾患というものがあります それぞれに対して挙げていこうと思います   学生時代 　打撲・ねんざ、突き指、オスグッド、脊柱...